身子骨像只灵猫，节节都藏着股弹劲儿：胯像拉满的弓，能坐住也能弹出去；肋像风箱，能开能合；肩膀像秤砣，往下按就坠着地；脊梁像龙筋，一节节串着劲。 练拳就是把身子重组——撑开骨头缝，像塞进弹簧，四面八方都有劲，当当响：肘底下藏着崩炸的劲儿，指尖带着钻透的势；腰胯一转像个陀螺，脚底下轻得像撑竹篙，借着地气就往前蹿。 真功夫在细处：肋开三分，劲长七成；胯坐一寸，根扎一丈；肩往下按一分，劲儿能压千斤。 到最后：静下来像山扎根，动起来像鸟掠水；浑身是圆劲，一使劲，天地都能转个向！

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